- Préchauffer le four ou le barbecue (couvercle fermé) à 350F.
- Dans un bol, battre les œufs avec le lait, le sel et le poivre. Ajouter le fromage et la tomate.
- Dans une poêle antiadhésive allant au four, faire dorer les courgettes dans l’huile d’olive (environ 3 à 4 minutes). Ajouter les épinards et cuire à nouveau 1 minute.
- Verser le mélange d’œufs et laisser sur le feu environ 5 minutes.
- Mettre la poêle au four ou sur le barbecue en prenant soin d’éteindre le gaz sous la poêle en laissant les autres feux allumés à puissance moyenne. Cuire environ 15 minutes, jusqu’à ce que les œufs soient cuits au centre.
- Parsemer d’herbes fraîches avant de servir.