Préparation
5 min
Temps de cuisson
Portions
2
Niveau
facile
VOTRE ÉVALUATION
INGRÉDIENTS
Frais, onctueux et crémeux avec un peu de croquant, les fruits et les légumes n’ont jamais été aussi délicieux !
Ingrédients
- 2 tasses de jeune chou frisé et épinards DUO
- 2 bananes, coupées et divisées
- 1/2 tasse de morceaux de mangue congelés, divisés
- 1/4 tasse de morceaux de pêche congelés
- 1/4 tasse de morceaux d’ananas congelés
- 1 tasse (250 ml) de lait d’amande
- 1 c. à soupe (15 ml) de miel (facultatif)
- 1 c. à soupe (15 ml) de flocons de noix de coco grillée
- 1 c. à soupe (15 ml) de graines de chia
- 1 c. à soupe (15 ml) de tranches d’amandes naturelles, grillées
MÉTHODE
Dans un mélangeur, mélanger le jeune chou frisé et épinards DUO, la moitié des tranches de banane, la moitié de la mangue, les pêches, l’ananas, le lait d’amande et de miel (le cas échéant). Mélanger jusqu’à consistance lisse.
Répartir entre des bols de service. Garnir avec le reste des tranches de banane et des morceaux de mangue, les flocons de noix de coco, les graines de chia et les amandes.
Astuces
Au lieu du lait d’amande, essayer avec de lait de soja, lait de coco ou lait de vache.
